Pilates

Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire sostegno alla colonna vertebrale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali, ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna vertebrale (muscoli paravertebrali) e intorno alla pelvi (muscoli pelvici). Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

Event Hours(5)

• Lunedì

  10.30 – 11.30

  SALA B

• Martedì

  13.30 – 14.30

  SALA A

• Mercoledì

  10.30 – 11.30

  SALA B

• Venerdì

  10.30 – 11.30

  SALA B

• Venerdì

  18.00 – 19.00

  SALA B