Il nostro desiderio è fare in modo che la palestra sia un luogo informale per stare in forma, divertendosi con serietà mentre ci si prende cura di se stessi.
L’offerta è ampia e adatta ad ogni età ed esigenza fisica.

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Via Ruffini, 2 00195 (zona Prati delle Vittorie) - Roma

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Pilates

Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire sostegno alla colonna vertebrale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali, ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna vertebrale (muscoli paravertebrali) e intorno alla pelvi (muscoli pelvici). Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

Event Hours(5)

  • Lunedì

    10.30 - 11.30

    SALA B

  • Lunedì

    13.30 - 14.30

    SALA C

  • Mercoledì

    10.30 - 11.30

    SALA B

  • Mercoledì

    13.30 - 14.30

    SALA C

  • Venerdì

    10.30 - 11.30

    SALA B