Il Total Body è un allenamento completo. I numerosi esercizi proposti, nel corso di una singola seduta di allenamento, risultano stimolanti non solo per il corpo, ma anche per la mente.

Ha il fine di implementare le capacità coordinative, il senso ritmico nonché di tonificare tutti i distretti muscolari del corpo non trascurando gli aspetti psicologici.

Metodo basato sui principi della postura corretta per la colonna vertebrale e l’allungamento assiale del corpo. Vengono utilizzati principi dei metodi Mézières, Back school e Suchard.

Programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, quei muscoli essenziali a fornire sostegno alla colonna vertebrale.

Il metodo racchiude principi del Pilates, la respirazione e la asana dello Yoga e l’atletismo della danza. Migliora la forza, flessibilità, coordinazione, ma con una sensazione di benessere e leggerezza.

L’esigenza di promuovere il benessere psico-fisico mi ha appassionata sempre più all’approfondimento degli studi sulla ginnastica posturale, la mia lezione si distingue da quelle tradizionali.

La prepugilistica è una lezione moderna che ripercorre le fasi della preparazione atletica di un pugile.

Allenamento ad alta intensità. Si sviluppa tramite l’utilizzo di bilancieri, manubri, kettlebell, palle mediche e jump box. Questa disciplina è un ottimo antistress, un allenamento per il corpo e per la mente.

La danza contemporanea si basa su alcuni concetti universali come lo spazio, il tempo, le linee e le curve e la sua lingua si esprime attraverso i segnali del corpo. Attraverso il corpo si cerca di dare voce alle emozioni e ai sentimenti più vicini al tempo in cui viviamo: gesti, movimenti, figure e intrecci.

Chi frequenta la sala pesi, lo fa per cambiare il proprio aspetto esteriore. Non importa se l’obiettivo è perdere peso o aumentare il tono muscolare… la sola cosa che conta è migliorare se stessi.

Attività completa e formativa che inizia dai bambini di 6 anni fino alla squadra agonistica degli adulti che gareggia sia a livelli nazionali che internazionali.

Spesso ci si domanda cosa significa ballare la salsa e cosa ha di particolare questo ballo. Possiamo senz’altro dire che il piacere è lasciarsi attraversare dalla briosa freschezza di questa musica.

Nel nostro centro è possibile effettuare visite mediche con ECG per il rilascio del certificato medico idoneo ad attività sportiva non agonistica.

La dott.ssa Antonella Antelmi, Biologa Nutrizionista, opera da anni nel campo della nutrizione a Roma, avvalendosi di metodi moderni per l’elaborazione di diete personalizzate.